在疫情中照顧自己小貼士
面對疫情再次肆虐，小美(化名)陷入巨大的無力感中，面對疫情小美更多時間留在家抗疫，而她的生活越來越不規律，晚睡早起，每天起床就是不停刷手機了解疫情新聞資訊，為著應付居家生活每天馬不停蹄往超市購物，卻總是覺得自己的抗疫功夫還是做得不夠，不分晝夜閱讀抗疫資訊，小美內心漸漸被焦慮所佔據。
其實當外在環境愈是混亂，我們愈需要內心的安靜，我們和小美一起探討如何在疫情中好好照顧自己去面對不同的改變，以下也和大家分享幾個照顧自己的小貼士：
維持健康生活的節奏：
規律和穩定生活是安全感的來源，亦是自我照顧的核心指標。若能夠維持均衡和定時的飲食，有助我們調節情緒； 而充足的睡眠亦幫助我們減輕壓力造成的負擔。而適度去活動身體、伸展筋骨，也有助我們回歸安穩的心情。
避免資訊過量：
我們確實是需要了解不斷變化的疫情訊息，可是過多的資訊反而使人容易產生恐慌感，我們可以適量限制自己接觸新聞的時間，例如只是一早一晚及限制在15分鐘之內，不讓自己因過度接觸資訊而增加壓力。
保持社交互動：
在保持社交距離的同時，我們能夠使用視訊、電話等讓我們與親友保持聯繫，能夠維持與親友聯絡、聊天有助我們紓解壓力，有助彼此同行共同面對多變的環境。
以上的貼士可能是老生常談，但當焦慮和恐慌來襲時，我們往往忘了基本的生活規律對我們如何重要，讓我們一起好好照顧自己，彼此相顧！